علت ضعف ، درد و کمبود ها در بدن چیست؟
آنچه در این پست میخوانید
اگر سر درد داری!
پس به “سدیم” نیاز داری!
منابع دریافت سدیم:
- برنج
- پاستا
- ماهی
- سبزیجات پخته
- نودل
- آب نمک
- سیب زمینی پخته
اگر سطح انرژی بدنت پایینه!
پس به “آهن” نیاز داری!
منابع دریافت آهن:
- حبوبات
- گوشت قرمز
- کشمش
- اسفناج
اگر بعد از خواب احساس خستگی داری!
پس به “پتاسیم” نیاز داری!
منابع دریافت پتاسیم:
- انار
- موز
- آب نارگیل
اگر نمیتونی بخوابی و خوابت نمیبره!
پس به “منیزیم” نیاز داری!
منابع دریافت منیزیم:
- آواکادوو
- سیب
- انجیر خشک
- شکلات تلخ
اگر احساس ضعف میکنی!
پس به “زینک” نیاز داری!
منابع دریافت زینک:
- تخم مرغ
- عدس
- انبه
- آجیل
برای ارسال نظر لطفا ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. صفحه ورود و ثبت نام