کیمورا و بدل کیمورا از فول گارد

3 روش برای فرار از آرم تری انگل

فرار از آرم بار

تکنیک آرم بار از فول گارد (کلوز گارد)

فرار از تری انگل

به صدای مربی خودت عادت کن

تمرین نقطه زنی و دید خوب | هماهنگی عصب و عضله

تمرینات فانکشنال رزمی 3 | تقویت عضلات میان تنه و بالا تنه در کشتی و رزمی

خیمه زدن و کنترل صحیح در پوزیشن اسپراول و ترتل

استراژی در بوکس 1 (حمله و ضد حمله)